Nên ăn bao nhiêu hạt điều mỗi ngày? 10 tác dụng của hạt điều và lưu ý dùng

Hạt điều là gì?

Nguồn gốc của hạt điều

Đặc điểm của hạt điều

Giá trị dinh dưỡng của hạt điều

• Calo: 553kcal
• Chất đạm: 18.22gr
• Chất béo: 43.85gr
• Carbohydrat: 30.19gr
• Tinh bột: 23.49gr
• Sắt: 6.68mg

Tác dụng của hạt điều

Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hỗ trợ sức khỏe cho những bệnh nhân tiểu đường loại 2

Xây dựng cơ bắp, thần kinh khỏe mạnh

Thúc đẩy sự hình thành của RBC

Giảm nguy cơ thiếu máu

Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi mật

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Tốt cho xương

Nên ăn bao nhiêu hạt điều mỗi ngày?

Tác dụng phụ của hạt điều

Hạt điều sống có thể gây ngộ độc

Ăn quá nhiều có thể gây tăng cân

Ảnh hưởng đến tim mạch

Hạt điều có thể gây ra tình trạng thiếu dinh dưỡng

Gây ra tương tác với một số loại thuốc

Hạt điều không tốt cho người bị đau đầu

Hạt điều có thể gây dị ứng

Món ăn từ hạt điều tươi

Sữa hạt điều

Kẹo hạt điều sữa dừa

Sữa đặc thuần chay từ hạt điều

Cheesecake xoài thuần chay

Giá hạt điều bao nhiêu?

• Hạt điều tươi: Giá dao động từ 90.000 – 170.000 ngàn đồng/kg (giá sẽ thay đổi tùy vào loại có vỏ hoặc không vỏ).
• Hạt điều rang: Giá dao động từ 150.000 – 350.000 ngàn đồng/kg (tùy theo loại 1, loại 2,…).
• Bột hạt điều: Giá dao động từ 50.000 – 80.000 ngàn đồng/ 500gr.