1 quả chuối bao nhiêu calo, calo trong chuối? Ăn chuối có béo không?

1. Calo trong chuối là bao nhiêu?

• Rất nhỏ (khoảng 81gr, dưới 15.24cm): 72 calo
• Nhỏ (khoảng 101gr, từ 15.24 – 17.78cm): 90 calo
• Trung bình (khoảng 118gr, từ 17.78 – 20.32cm): 105 calo
• Lớn (khoảng 136gr, từ 20.32 – 22.86cm): 121 calo
• Rất lớn (khoảng 152gr, từ 22.86 trở lên): 135 calo
• Cắt lát (mỗi cốc 150gr): 134 calo
• Nghiền (mỗi cốc 225gr): 200 calo

2. Ăn chuối có béo không?

3. Ăn chuối thế nào là đúng?

• Kết hợp chuối trong khẩu phần ăn để cân bằng hàm lượng calo hấp thụ trong mỗi bữa ăn.
• Hạn chế ăn chuối vào buổi sáng, vì hợp chất serotonin trong quả chuối chín có thể gây cảm giác buồn ngủ, ảnh hưởng đến công việc hoặc học tập.
• Tránh ăn chuối khi cơ thể đang đói, vì có thể ảnh hưởng đến tim mạch hoặc gây chướng bụng.
• Tránh ăn chuối quá chín vì sẽ xuất hiện nhiều hợp chất có hại cho sức khỏe.