Bạn đang xem bài viết Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy cực thơm ngon mà hiệu quả tại KitchenAZbạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.
Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy cực thơm ngon mà hiệu quả
Sữa bí đỏ có hương vị ngon ngọt, vừa thơm vừa béo ngậy dành cho người gầy muốn tăng cân. Không chỉ thế, món đồ uống này còn cực kỳ bổ dưỡng và tốt cho sức khoẻ nữa. Hãy cùng vào bếp với KitchenAZ làm ngay thức uống hấp dẫn, đơn giản này nhé!
Nguyên liệu làm Sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
Cho 2 người
Bí đỏ 300 gr
Sữa tươi không đường 440 ml
Nước cốt dừa 50 gr
Sữa đặc 100 gr
Cách chọn mua bí đỏ ngon
- Chọn mua những trái bí có màu vàng cam đậm, cứng, ít ruột, không bị dập nát.
- Bí đỏ cầm trên tay cảm giác chắc chắn, có trọng lượng, nặng, bề mặt vỏ trơn, không có các vết sần, các đốm.
- Nên chọn mua những trái bí đỏ có cuống dài khoảng 2 – 5cm, những trái cuống ngắn hơn dễ bị thối, hư hỏng.
Mua nước cốt dừa ở đâu?
- Bạn có thể dễ dàng tìm mua nước cốt dừa tại các siêu thị hoặc sạp bán dừa tươi. Bạn cũng có thể mua nước cốt dừa đóng lon tại hệ thống siêu thị Bách hóa XANH hoặc thuận tiện hơn mua online tại trang web bachhoaxanh.com.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm nước cốt dừa tại nhà để phù hợp với khẩu vị và đảm bảo được độ tươi ngon của dừa với chỉ dẫn từ KitchenAZ.
Dụng cụ thực hiện
Máy xay sinh tố, nồi, dao, muỗng, bếp,…
Cách chế biến Sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
Sơ chế và hấp bí đỏ
Bí đỏ rửa sạch, sau đó gọt vỏ, bỏ ruột rồi cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Tiếp theo, bạn hấp bí đỏ khoảng 15 – 20 phút cho tới khi chín mềm, khi hấp bí bạn cho thêm 1 ít muối vào trong nước hấp nha.
Tiếp đó bạn cho bí đỏ ra tô, dùng nĩa dằm nhỏ bí đỏ.
Xay sữa bí đỏ
Cho bí đỏ cùng 440ml sữa tươi không đường, 50gr nước cốt dừa, 100gr sữa đặc vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Nấu sữa bí đỏ
Đổ hỗn hợp sữa bí đỏ ra 1 cái nồi, bắc lên bếp mở lửa nhỏ rồi đun khoảng 3 – 5 phút, tới khi sữa sôi lăn tăn là được.
Mách nhỏ: Trong quá trình đun, bạn nhớ khuấy đều tay để sữa không bị cháy. Bạn có thể thêm đường tùy theo khẩu vị nếu thấy sữa nhạt nhé!
Thành phẩm
Như vậy là bạn đã hoàn thành xong sữa bí đỏ tăng cân rồi! Sữa có màu vàng cam óng ánh đẹp mắt, vị ngọt thanh và thơm mùi bí đỏ quyện với vị thơm béo của cốt dừa, sữa tươi.
Nếu dùng không hết, bạn có thể đóng chai bỏ tủ lạnh dùng dần trong 3 ngày. Sữa này có thể cho các bé và gia đình cùng uống để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết nữa nhé!
Cảm ơn bạn đã xem bài viết Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy cực thơm ngon mà hiệu quả tại KitchenAZbạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan ở phía dưới và mong rằng sẽ giúp ích cho bạn những thông tin thú vị.
