Bạn đang xem bài viết Một quả táo bao nhiêu calo? Ăn táo có béo không, 1 ngày ăn mấy quả tại KitchenAZbạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.
Một quả táo bao nhiêu calo? Ăn táo có béo không, 1 ngày ăn mấy quả
Táo có hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và nhiều chất chống oxy hóa nên rất được ưa chuộng trong chế độ ăn uống giảm cân. Vậy có bao nhiêu calo trong một quả táo, liệu việc ăn táo có thực sự gây béo không và chúng ta nên ăn mấy quả trong 1 ngày? Hãy để KitchenAZ bật mí cho bạn những điều này qua chuyên mục Mẹo vào bếp.
1. Có bao nhiêu calo trong một quả táo?
- Chất đạm: 0.3gr
- Carbs: 13.8gr
- Chất xơ: 2.4gr
- Chất béo: 0.2gr
2. Ăn táo có béo không?
Táo có lượng calo thấp
Chứa nhiều chất xơ có lợi cho giảm cân
Ăn táo giúp tạo cảm giác no bụng
3. Lưu ý khi ăn táo
Gây ra một số vấn đề về tiêu hóa
Gây tăng cân ngoài ý muốn
Làm giảm hiệu quả thuốc điều trị
Chọn và ăn táo đúng cách
4. Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu quả táo?
5. Cách chọn táo ngon
- Màu sắc vỏ táo đều màu, nhất là xuất hiện càng nhiều đốm nhỏ li ti màu trắng trên vỏ quả thì càng chứng tỏ táo ngon.
- Kích thước táo vừa lòng bàn tay người lớn, đều và không bị móp méo, có dấu hiệu bị nhũn và sâu.
- Âm thanh phát ra từ quả táo nghe chắc nịt khi bạn dùng tay búng vào.
- Phần cuống bám chặt vào thân quả.
- Táo chín có mùi thơm rất đặc trưng.
Cảm ơn bạn đã xem bài viết Một quả táo bao nhiêu calo? Ăn táo có béo không, 1 ngày ăn mấy quả tại KitchenAZbạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan ở phía dưới và mong rằng sẽ giúp ích cho bạn những thông tin thú vị.
