Một quả táo bao nhiêu calo? Ăn táo có béo không, 1 ngày ăn mấy quả

1. Có bao nhiêu calo trong một quả táo?

• Chất đạm: 0.3gr
• Carbs: 13.8gr
• Chất xơ: 2.4gr
• Chất béo: 0.2gr

2. Ăn táo có béo không?

Táo có lượng calo thấp

Chứa nhiều chất xơ có lợi cho giảm cân

Ăn táo giúp tạo cảm giác no bụng

3. Lưu ý khi ăn táo

Gây ra một số vấn đề về tiêu hóa

Gây tăng cân ngoài ý muốn

Làm giảm hiệu quả thuốc điều trị

Chọn và ăn táo đúng cách

4. Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu quả táo?

5. Cách chọn táo ngon

• Màu sắc vỏ táo đều màu, nhất là xuất hiện càng nhiều đốm nhỏ li ti màu trắng trên vỏ quả thì càng chứng tỏ táo ngon.
• Kích thước táo vừa lòng bàn tay người lớn, đều và không bị móp méo, có dấu hiệu bị nhũn và sâu.
• Âm thanh phát ra từ quả táo nghe chắc nịt khi bạn dùng tay búng vào.
• Phần cuống bám chặt vào thân quả.
• Táo chín có mùi thơm rất đặc trưng.